z tego co mi wiadomo to nie tylko cwiczenie na nogi ( konkretnie przysiady moze miec wplyw na wzrost. ma to znaczenie jak sie jest akurat w okresie dojzewania 14-18,19 lat...chociaz ja osobiscie roslem tylko do 18 wszystko zalezy od ciezarow jakie sie stosuje. poza tym jest to tez sprawa indywidualnych uwarunkowan genetycznych. od 16 roku zycia [...]
[...] które potwierdzają że ćwiczenia siłowe pobudzają kości długie do wzrostu. Myślę, że nie spowoduje to że ktoś niskiego wzrostu nagle będzie miał 2 metry, ale napewno to że ćwiczenie na siłowni hamują wzrost jest bujdą, natomiast efekt taki może wywołać stosowanie sterydów! Więc w przypadku kiedyś ktoś łączy jedno z drugim, faktycznie może [...]
Właśnie wiem ale dlatego chce ćwiczyć Zawsze chciałem chodzić na mma ale byłem 1 raz i zauważyłem jaką w moim wieku mają sylwetke... a na razie i tak to jest nie możliwe zaczne chodzić za jakiś miesiąc Dzięki Maks za pomoc ... Może kto inny się wypowie czy ćwiczenie hamuje wzrost ?
Piter chyba się nie rozumiemy dokładnie, to jest najlepsze ćwiczenie wspomagające wzrost i szukam konkretnych informacji na tego typu ćwiczenia.
no raczej nie bo nie obciąża kręgosłupa..ale za to obciąża łapy :/ nie wiem pytam się bo duzo osób mówi że ćwiczenie na nogi hamuje wzrost :/
Czytałem w KiF wypowiedź Pawła Brzózki na ten temat, gdyż podobno dostaje dużo podobnych pytań. Odpowiada ze w podobnym wieku ćwiczenie na siłowni raczej nie wływa negatywnie na wzrost, ale odradza też stosowanie ćwiczeń znacznie obciążających kręgosłup.
[...] ramion bokiem 4x6-10 podciąganie sztangi pod brode 4x6-10 szrugsy 4x15 zginanie nadgarstków ze sztangą do góry 3x10 zgiannie nadgarstków ze sztangą do dołu 3x10 2 dowolne ćwiczenia na brzuch po 3 serie czy mój plan może być? chyba niepowinienem się przetrenować ? i jak z tym dotrenowaniem , moge odjąć jedno ćwiczenie na triceps i na biceps ?
Moment, ćwiczenie na masę powoduje wzrost mięśni, a rzeźba co robi? Zaokrągla je, czy co??
ja dla swoich przedramion ktore sa nie zwykle oporne (zreszta jak cale cialo) do wszelkiego rozrostu widze tylko jedne sposob, wiele osob moze go za neguje ale mi on sluzy a mianowicie serie laczone z ostatnim cwiczeniem na biceps tj mlotkami, nastepnie jedno konkretne cwiczenie na przedramie oraz 2 serie laczone/badz super serie dopiero od [...]
Wg badań jakie ostatnio gdzieś czytałem ćwiczenie na siłowni nie wpływa źle na wzrost, a nawet pomaga urosnąć więcej. Zmieniony przez - Kaziupir w dniu 2014-06-08 19:04:57
Tez mi sie wydaje ze genetyka ma duze znaczenie, ale nie chce mi sie wierzyc ze same cwiczenie na drazku tu wystarczy. To z reszta widac po muskulaturze, silownia byla i to tyle, ze normalny czlowiek nie jest w stanie tego udzwignac. Biorac pod uwage twoj wzrost (180cm) moze byc ciezko uzyskac takie efekty. Jestes bialas, wiec geny sie do tego [...]
dajcie spokój z tymi stereotypami, że siłka chamuje wzrost. Jeżeli bedzie ćwiczył z głową i dobrze technicznie to nic mu nie zaszkodzi. Ćwiczenie na siłowni może jeszcze pomóc mu się rozrosnąc. pozdrawiam
tzn. sprawic aby pracowal tylko sam biceps np. dzieki oparciu reki lokciem o kolano i unoszenie hantla tylko sila bicepsa. Zrob to wolno: 2 sek. unosisz i 3 - 5 sek opuszczasz - jak z powtorzeniami wowczas wypadasz? Cwiczysz tylko biceps? Szkoda bo cwiczenie np. nog wplywa na wzrost bicepsa, i nie tylko, dzieki wydzielaniu sie testosteronu podczas [...]
stachers twoja metoda to już troche wyższ szk0oła jazdy dla początkujacych i małozawansowanych metoda wstępnego zmęczenia mięśni raczej nie jest polecana co do płaskiej jeśli wykonujemy ją odpowiednim ciężarem z zachowaniem poprawnej techniki to jest to najlepsze ćwiczenie na umasowienie i wzrost siły klatki i nie tylko
hmmm moze daj wyciskanie na plaskiej, wkoncu jest to podstawowe i najlepsze cwiczenie stymulujące wzrost całej klatki.
samo cwiczenie miesni brzucha niema wpływu na wzrost/spadek masy !! Jaka dieta , czy wykonujesz areoby ??
o jezu od ćwiczenia mięśni brzucha nie urośniesz , zastanow ise chłopie zreszta wg niedawnych badan przemyslane ćwiczenie na siłowni nawet podobno wspomaga wzrost a tak wogole to ile masz wzrostu ??
generalnie trening siłowy nie ma wpływu na wzrost w sensie jego zahamowania jednak w pewnych przypadkach gdy ktoś w młodym wieku wykonuje ćwiczenie z dużym obciążeniem w patologicznej formie może nabawić się kontuzji
Ćwiczenia siłowe nie mają wpływy na wzrost. Chyba, że przy martwym ciągu kości udowe wbiją ci się w klatę. Tak mnie ciekawi, czemu wszyscy odradzają ćwiczenie w młodym wieku. Ćwiczyć tylko leżąc i stojąc - zaraz yeebne.
Przeczytałem jeden art z tego linku i zaciekawiło mnie to ćwiczenie na 80% możliwości, podczas ktorego wydziela się więcej somatotropiny.Czy już ktoś próbował tej metody, czy to naprawdę zwiększa wzrost?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
